2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1756 kcal
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지방: 51.93g | 단백질: 200.42g | 탄수화물: 114.23g.
아침 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Atlhetica Maltodextrina, Quero Molho de Tomate Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 저녁 식사: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Salsicha, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 간식/기타: Italac Leite Integral, Probiótica Whey Micellar, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Black Skull Whey 3HD, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). 더보기
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3182 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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