2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1547 kcal
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지방: 82.65g | 단백질: 59.84g | 탄수화물: 154.02g.
아침 식사: Buah Kiwi, Buah Naga, Frisian Flag Kental Manis, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Mangga. 저녁 식사: Mentimun (Kupas), Tomat, Selada Daun Hijau, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). 간식/기타: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Aprikot, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). 더보기
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1463 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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