2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1939 kcal
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지방: 97.64g | 단백질: 96.19g | 탄수화물: 176.07g.
아침 식사: Banane, Albi Tomatensaft, Milbona Skyr Vanille, Aldi Haferflocken, Kaffee. 점심 식사: Gekochtes Ei, Kiwi, Gutfried Corned Beef, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Géramont Classic, Harry Vital + Fit Brot (56g). 저녁 식사: Schokoladeneis, Aldi Thüringer Bratwurst, Brunch Paprika Peperoni, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zucchini, Mais, Rosenkohl, Champignons Frisch, Gelbe Paprika. 간식/기타: Banane, Milbona Skyr Vanille. 더보기
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2461 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen😀
ab heute wird wieder akribisch aufgeschrieben, kontrolliert und gesportet..eine erfolgreiche neue Woche für euch alle.
Eure Andrea
2018년 11월 12일 작성이: a.asbach
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