2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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2221 kcal
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지방: 52.43g | 단백질: 256.38g | 탄수화물: 173.43g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Dal Salumiere Petto di Pollo alla Brace, PanBauletto Integrale. 간식/기타: Biotech USA Zero Bar Chocolate Coconut, Milbona Skyr Frutta, Caffè (Espresso), Banana. 더보기
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3330 kcal
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운동:
권투 - 51 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 4 분, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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