2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.3 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 47.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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2696 kcal
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지방: 87.10g | 단백질: 128.69g | 탄수화물: 358.79g.
아침 식사: Bananas, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 점심 식사: Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Beef Steak (Lean Only Eaten), Beef or Meat Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 저녁 식사: Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Corn Cakes, Kiri Cream Cheese, Kallo Corn Cakes, White Grapes, Wheat (Sprouted). 간식/기타: Tesco Mango Chunks. 더보기
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4030 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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