2018년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 11일:
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1380 kcal
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지방: 31.49g | 단백질: 48.00g | 탄수화물: 231.51g.
아침 식사: Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Caffè Espresso, Latte Scremato, Miele. 점심 식사: Melograno, Ravanelli, Cirio Pelati, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure, Cipolle Rosse, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Castagne Arrosto, Torrone, Latte Scremato, Pane all'uvetta. 간식/기타: Zucchero, Yogurt Magro al Naturale. 더보기
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1961 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 앉아있기 - 23 분, 요리 - 1 시간 50 분, 읽기 - 1 시간 3 분, 숙면 - 10 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 29 분, 스탠딩 - 2 시간 5 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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