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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.7%
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92.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 11일:
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3120 kcal
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지방: 77.16g | 단백질: 233.47g | 탄수화물: 392.19g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Scala Requeijão Cremoso. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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