2018년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 11일:
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1662 kcal
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지방: 89.00g | 단백질: 148.69g | 탄수화물: 66.47g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kaffee. 점심 식사: Sockeye Wildlachs, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Fol Epi Legere, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Myprotein Micellar Casein, Olimp Creatine, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Wohltuer Hagebuttenpulver, Primal State Collagen, K-Classic Mozarella Minis, Brändle Kürbiskernöl, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Strauchtomaten. 더보기
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2275 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 가사 - 1 시간 13 분, 읽기 - 3 시간 7 분, 쇼핑 - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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