2018년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 11일:
|
3912 kcal
|
지방: 159.34g | 단백질: 137.27g | 탄수화물: 414.40g.
아침 식사: Savusiika, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Valio Rasvaton Maito, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi. 점심 식사: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Tiramisu, Lehtikaali, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Majoneesi, Katkarapu, Pinjansiemenet (Pignolias), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Meira Siemensekoitus, Perunasalaatti, Apetit Muurikka-Kasvikset Hunajainen, Naudanlihapihvi, Kypsennetty Lohi, Karhu Olut. 저녁 식사: Jäätelö, Joulutorttu. 간식/기타: Maapähkinävoi, Hunaja, Oululainen Jälkiuunipala, Karl Fazer Maitosuklaa, Omenat, Mandariini, Omenasiideri, Jäätelö, Nokian Panimo Tumma Olut. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|