2018년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 11일:
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919 kcal
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지방: 37.13g | 단백질: 88.89g | 탄수화물: 62.51g.
점심 식사: Aussie Bodies Perfect Protein - Vanilla, Safcol Premium Tuna in Thai Sweet Chilli Sauce, Woolworths Greek Style Feta, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Baby Spinach, Pepsi Pepsi Max (Can), Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Cabbage, Green Peas (Frozen), Tomatoes, Steggles Turkey Mince, Avocado. 간식/기타: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, OptiSlim Chocolate Shake, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt. 더보기
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2986 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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