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Prau full
Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 20.7%, M: 39.3%
Após o treino. 92.9 KG, 24 horas em jejum. BF: 20.1%, M : 39.6%
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92.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 10일:
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3053 kcal
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지방: 73.84g | 단백질: 231.48g | 탄수화물: 384.57g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. 저녁 식사: Scala Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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