bequemestron님의 저널, 2018년 11월 10일

Enkel BS. Nuchter.
93.9 kg 지금까지 감소한: 5 kg.    남은양: 18.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 10일:
1659 kcal 지방: 49.18g | 단백질: 125.87g | 탄수화물: 192.78g.   아침 식사: Milsani Magere Yoghurt, Mountain Stevia. 점심 식사: Tomaten, Colruyt Mozzarella, Extra Olijfolie (Eerste Persing), Bruine Jus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Maïs, Golden Sun Basmati Rice. 저녁 식사: Witlof, Delhaize Crispbread Sesame, Zout, Zwarte Peper, Dijon Mosterd, Mandarijn, Tomaten, Extra Olijfolie (Eerste Persing), 365 Surimi. 간식/기타: Fresh Life Cranberry Bonbons, Fresh Life Duindoorn Bonbons, Tomaten, Jonagold, Geroosterde Zonnebloempitten (Ongezout), Fresh Life Menthol Bonbons, Délifin Beenham, Mandarijn. 더보기
4088 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 요리 - 1 시간   15 분, 스탠딩 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 8 시간   7 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, TV 시청 - 6 시간, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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