2010년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 13일:
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1804 kcal
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지방: 45.89g | 단백질: 129.17g | 탄수화물: 235.62g.
아침 식사: 1 egg yolk, egg whites, tangerine, Oatmeal. 점심 식사: pumpkin seeds, balsalmic, lettuce and spinach salad. 저녁 식사: mixed vegetables, carrots, prawns, salmon, baked beans. 간식/기타: ginger, whey powder, strawberries, banana, flax seed oil, Almond milk, blueberries, grapes, hemp pro, fish oil, plain yogurt. 더보기
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3111 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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