2018년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 10일:
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3694 kcal
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지방: 142.04g | 단백질: 170.14g | 탄수화물: 372.53g.
아침 식사: セブンイレブン クリームたっぷり生どら焼, 焼き芋. 점심 식사: 揚げパン, ファミリーマート コッペパン イチゴジャム&マーガリン, ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪牛乳. 저녁 식사: アサヒビール スタイルフリー (500ml), 温泉卵, 唐揚げ. 간식/기타: 石屋製菓 白い恋人, ユーラク ブラックサンダー, ヤクルト ソフール プレーン, ヤクルト ソフール プレーン, マイプロテイン Impact Whey Protein, 大福. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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