2018년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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511 kcal
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지방: 8.67g | 단백질: 16.26g | 탄수화물: 96.51g.
아침 식사: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Italac Leite Semidesnatado, Mãe Terra Cracker Orgânico e Integral . 점심 식사: Tomates, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Peras. 간식/기타: Mãe Terra Cracker Orgânico e Integral , Kobber Granola de Cereais, Batavo Iogurte Morango. 더보기
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2034 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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