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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.5%, M: 39.4%
21 horas em jejum
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93.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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3188 kcal
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지방: 68.51g | 단백질: 242.08g | 탄수화물: 406.29g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Scala Requeijão Cremoso, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. 간식/기타: Alca Foods Corn Flakes, Mrs Taste Calda de Chocolate, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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