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Day120
體脂率28.2
早餐：COSTCO希臘式優格181克+北海道富果樂水果麥片餐50克/拿鐵（鮮奶250ml)/奇異果1顆
午餐：蔬菜燉飯200克/IKEA 雞肉丸4顆/青花菜炒蝦仁
下午茶：蜂蜜工坊紅茶拿鐵（102卡）/起司羅宋麵包（50克）
晚餐：煎松阪豬肉/炒大白菜/鮑魚2顆/炒大陸妹/白蘿蔔玉米味噌湯
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55.1 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
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1839 kcal
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지방: 70.20g | 단백질: 99.60g | 탄수화물: 207.96g.
아침 식사: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 奇異果, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. 점심 식사: 蝦仁, 炒花菜, 西班牙海鮮飯. 저녁 식사: 味噌湯, 玉米, 鮑魚, 炒大白菜, 豬頸肉, 雞蛋糕. 간식/기타: 全家 抹茶拿鐵, 方師傅 羅宋麵包. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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