새벽녘님의 저널, 2018년 11월 9일

아침ㅡ계란 2개 귤 1개
점심ㅡ계란 2개 귤 1개 커피 한 잔
저녁ㅡ잡곡밥 120g 해물탕 100 닭가슴살 100 조미김 20

간식ㅡ귤 1 아메리카노 120ml 오징어칩 5g.... ㅋㅋㅋ

총 1001kcal 섭취

운동ㅡ11000보 걷기

좋은 주말 되서요!

70.6 kg 지금까지 감소한: 23.4 kg. 남은양: 7.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

주 5.6 kg 감소하기

11명이 응원합니다 응원하기

오징어칩 5g ㅎㅎㅎ 멋져요~! 불금 보내세요~!!

2018년 11월 9일 작성이: 꼬긔범벅

고마워요. ㅠㅜ. 제가 과자의 시험에 들지 않게끔 기도해주세요! 철푸덕.

2018년 11월 9일 작성이: 새벽녘


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