2018년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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1519 kcal
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지방: 99.41g | 단백질: 85.60g | 탄수화물: 80.42g.
아침 식사: Café, Piracanjuba Creme de Leite, Abacate. 점심 식사: Subway Tomate, Alface, Feijão Carioca Cozido, Ovo, Estrogonofe de Carne, Frango (Empanado e Frito). 저녁 식사: Seara Salame tipo Hamburguês. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Pasta de Amendoim. 더보기
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2999 kcal
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운동:
출근 - 9 시간, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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