2018년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.1 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
|
2016 kcal
|
지방: 69.50g | 단백질: 41.20g | 탄수화물: 315.50g.
아침 식사: Parmalat Lactose Free Low Fat Milk, Future Life Smart Food Chocolate. 점심 식사: Potato Chips (Salted), Brownie, Cadbury 5Star. 간식/기타: Woolworths Low Fat Milk, Future Life Zero, Chocolate Fudge, Cupcake with Icing, Monster Ultra Sunrise, Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Green Tea, Chai Latte. 더보기
|
|
2316 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|