2018년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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1469 kcal
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지방: 58.43g | 단백질: 74.50g | 탄수화물: 161.38g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Aldi Frischkäse-Fass, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. 점심 식사: Milbona Kräuterquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Kohleintopf, Aldi Gehacktes Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 더보기
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3236 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 스텝퍼 - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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