flavia.almeida35님의 저널, 2018년 11월 9일

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uhihuhuhuull!!!

95 kg 지금까지 감소한: 16 kg. 남은양: 15 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:

387 kcal

지방: 26.45g | 단백질: 32.47g | 탄수화물: 21.50g. 아침 식사: Nescafé Mocaccino, Qualitá Queijo Muçarela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 더보기

3106 kcal

운동: 런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

주 1.6 kg 감소하기

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