2018년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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163.8 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 51.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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1224 kcal
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지방: 47.66g | 단백질: 103.33g | 탄수화물: 103.05g.
아침 식사: Dried Chia Seeds , Almonds , Woolworths Coconut & Rice Milk, USN Diet Whey Isolean, Bananas . 점심 식사: Onions , Avocados , Oranges , Tomatoes, Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine. 저녁 식사: Broccoli (Spears, Frozen) , Nature's Garden Roasting Vegetables, Extra Virgin Olive Oil, Garlic , Yellow Sweet Peppers , Sweet Red Peppers , Mushrooms , Onions , Woolworths Butternut, Tomatoes, Woolworths Extra Lean Beef Mince. 간식/기타: Almonds . 더보기
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860 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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