2018년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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2453 kcal
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지방: 46.20g | 단백질: 177.74g | 탄수화물: 169.68g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. 점심 식사: Cheesecake con la Frutta, Petto di Pollo, Carne, Caffè Espresso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Chianti, Panino Prosciutto e Formaggio. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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3226 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 이소라 - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 23 분, 휴식 - 8 시간 46 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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