2018년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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1182 kcal
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지방: 81.53g | 단백질: 81.11g | 탄수화물: 28.35g.
아침 식사: Простоквашино Творог 0,1%, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. 점심 식사: La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. 저녁 식사: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Сыр Пошехонский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Кофе (Растворимое). 더보기
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2768 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 29 분, 앉아있기 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 스쿼트 - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 30 분, 계단오르기 - 4 분, 요리 - 40 분, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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