2018년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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2317 kcal
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지방: 64.88g | 단백질: 188.52g | 탄수화물: 237.56g.
아침 식사: Pams, Hazelnut, Cranberry, Dried, Sweetened, Wholegrain Oats, Pams, Egg, Chicken, White & Yolk, Fried, Chicken, Breast, Lean, Boiled. 점심 식사: Mixed Berries, Fruzio, Frozen, Alacen 450, Protein Powder. 저녁 식사: Golden Sun, Sweet Chilli, Roasted Red Peppers, Golden Sun, Colby Cheese, Rolling Meadow, Pams Pita Garlic, Chicken, Breast, Lean, Fried. 간식/기타: White Sugar, Pams & Chelsea, Blue Milk, White Sugar, Pams & Chelsea, Blue Milk. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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Olympic Weightlifter님의 체중기록
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