2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
|
1181 kcal
|
지방: 37.27g | 단백질: 49.93g | 탄수화물: 158.22g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional, Qualy Margarina Light, Substancia Suco Verde. 점심 식사: Couve Refogada, Ovo Frito, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca . 저녁 식사: Carne de Vaca Assada, Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Molico Leite Desnatado, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Café com Açúcar. 더보기
|
|
727 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 헬스 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|