2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
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1765 kcal
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지방: 65.38g | 단백질: 100.60g | 탄수화물: 204.14g.
아침 식사: Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Brigadeiro, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Feijoada, Repolho, Brócolis Cozido, Tomates. 저녁 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras, Couve-Flor, Champignon, Ovo, Tomates, Brócolis, Peito de Frango. 간식/기타: Kellogg's Biscoito Integral Granola e Mel, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Elegê Leite Desnatado, Pitanga, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batata Doce. 더보기
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2509 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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