2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
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1590 kcal
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지방: 59.59g | 단백질: 91.76g | 탄수화물: 172.50g.
아침 식사: Land O'lakes Butter, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Land O'lakes Butter, Maple Syrup , Maple Syrup , Kodiak Cakes Power Cakes, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 저녁 식사: Runza Homemade Chili (Bowl), Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Rhubarb Pie (One Crust), Land O'lakes Butter, Trader Joe's Demi Baguette. 간식/기타: Profile Strawberry Kiwi Drink, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Profile Creamy Chocolate Shake. 더보기
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2600 kcal
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운동:
요리 - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 읽기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 음악연주 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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