2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
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1725 kcal
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지방: 44.46g | 단백질: 116.53g | 탄수화물: 227.47g.
아침 식사: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Super Pollo Pechuga Ahumada, Colun Mantequilla sin Sal. 점심 식사: Porotos Verdes, Pepino (Pelado), Manzana, Tomates, Tomates Rojos, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Porotos con Tallarines. 저녁 식사: Angelmo Atún Lomitos en Agua, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Tomates Rojos, JB Mostaza, Plátano. 간식/기타: Watt's Jugo Naranja Light, Costa Nik, Costa Galletas de Vino. 더보기
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2569 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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