2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
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2121 kcal
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지방: 69.56g | 단백질: 190.70g | 탄수화물: 176.26g.
아침 식사: Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Black Skull Whey 3HD, Cenouras, Beterrabas, Repolho, Sadia Linguiça Fininha. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras, Repolho, Coqueiro Sardinhas com Óleo. 간식/기타: Piracanjuba Leite Desnatado, Probiótica Whey Micellar, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Desnatado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey 3HD, Atlhetica Maltodextrina, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte Natural (Leite Desnatado). 더보기
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3039 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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