Francesca Lucafo님의 저널, 2018년 11월 8일

2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
42.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
1599 kcal 지방: 35.54g | 단백질: 114.91g | 탄수화물: 244.80g.   아침 식사: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Kiwi, Albume d'uovo Bio 🥚, Bio Yogosoia Cremoso Bianco, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, Arance🍓, Pere🍓, Bastoncini di CRUSCA 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Mela🍓, Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, SEMI Mix (570 kcal circa) ■■, ***Tisana purificante 🥃. 점심 식사: Peperoni Verdi, Semi di Zucca (Pedon), Alga Nori Essiccata (Probios), Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, PRIMO 8/11, De Cecco Pasta Integrale, Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆***, Insalata verde 🥗, Barbabietola Cruda 🌰, Finocchio bollito (pesato a crudo), ALGA Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Aceto di Mele, Curcuma "Biojoy" 🥘, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. 저녁 식사: Jolie Fettine di Carciofo al Naturale, Semi di Zucca (Pedon), Tre Mulini Pane di Segale, Soya-Nat Bio Yogosoia Cremoso Bianco***, Aia Petto di Pollo Cotto al Forno, Finocchio Crudo***, Zucchine in insalata***, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt***, Albume d'uovo ***, Spinaci Pesati Crudi***, INSALATONA🥗***, Barbabietola Cruda 🌰***, Pomodori***, ALGA Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Aceto di Mele, Curcuma "Biojoy" 🥘, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. 간식/기타: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. 더보기
1239 kcal 운동: 스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간   20 분. 더보기
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