|
Наконец то метаболизм меня радует) ем и худею, одновременно прирастая мышцами и возвращая рельеф.
|
56.2 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
|
1815 kcal
|
지방: 57.94g | 단백질: 158.63g | 탄수화물: 184.25g.
아침 식사: BioMeals Dieta-Jam Яблоко-Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кэнапс Хрустящие Хлебцы Томатные. 점심 식사: Гречка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Горлинка Горчичное Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Vitaenergy Семена Льна, Помидоры Черри. 저녁 식사: Eatforfit Пастеризованный Белок, Гречка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Ahmad Tea Зеленый Чай, Липтон Зеленый Чай, Тиавит Крипсы Натуральные Яблоко Корица, Сыр Гауда или Эдам , Eatforfit Пастеризованный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Грейпфрут (Розовый и Красный), Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Желток, Finn Crisp Сухарики Ржаные. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|