2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.8 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 44.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
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2682 kcal
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지방: 107.99g | 단백질: 111.59g | 탄수화물: 328.67g.
아침 식사: Tomatoes, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 점심 식사: Radishes, Cooked Eggplant, Boiled Potato, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), White Rice. 저녁 식사: Kiri Cream Cheese, Cucumber (with Peel), Fried Floured or Breaded Fish, Toasted Mixed Grain Bread, Yoghurt, Tomatoes, Taanayel Labneh Baladieh, Whole Wheat Pita Bread. 간식/기타: Apples. 더보기
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4032 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 운전 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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