2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
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1856 kcal
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지방: 31.47g | 단백질: 187.07g | 탄수화물: 203.80g.
아침 식사: ローソン 太ちくわ, 焼き芋. 점심 식사: ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪牛乳. 저녁 식사: セブンイレブン えだ豆, 吉野家 キムチ, 鯖の塩焼き, 吉野家 キムチ, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋, マイプロテイン Impact Whey Protein, 大福, ザバス ミルクプロテイン. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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