2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
|
974 kcal
|
지방: 36.48g | 단백질: 71.28g | 탄수화물: 105.12g.
아침 식사: Kraft Singles, Kraft Singles. 점심 식사: Jagung Rebus, Bayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Bandeng. 저녁 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ayam Masak Merah, Saus Tomat (Kalengan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sosis Daging Sapi, Perkedel Kentang. 간식/기타: Apel. 더보기
|
|
1489 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 18.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|