2018년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
|
1255 kcal
|
지방: 37.89g | 단백질: 75.14g | 탄수화물: 154.73g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Salgada, Café com Açúcar. 점심 식사: Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Suco de Laranja Natural. 저녁 식사: Tapioca de Queijo. 간식/기타: Paçoca, Abacaxi. 더보기
|
|
3780 kcal
|
운동:
운전 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|