2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
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2028 kcal
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지방: 69.43g | 단백질: 91.92g | 탄수화물: 187.46g.
아침 식사: 味噌汁, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 점심 식사: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, コロッケ, 味噌汁, 永谷園 おとなのふりかけ わさび, 醤油, 白身魚のフライ, ご飯, ミニトマト, ニッポンハム ロースハム, コロッケ. 저녁 식사: セブンイレブン しらす干し, 久米納豆 納豆, タカラ 缶チューハイ, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ニッポンハム ロースハム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 唐揚げ. 간식/기타: せんべい, 唐揚げ. 더보기
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2024 kcal
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운동:
책상 업무 - 14 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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