2018년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
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2111 kcal
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지방: 56.07g | 단백질: 182.45g | 탄수화물: 209.97g.
아침 식사: Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Muffato Bolo Simples de Amendoim, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Milho Verde Cozido. 저녁 식사: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Probiótica Whey Micellar, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 간식/기타: Atlhetica Maltodextrina, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Black Skull Whey 3HD, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado. 더보기
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3364 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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