2018년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
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2312 kcal
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지방: 54.45g | 단백질: 285.55g | 탄수화물: 160.08g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Lievito Vanigliato per Dolci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Caffè Espresso. 점심 식사: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, PanBauletto Integrale, Dal Salumiere Petto di Pollo alla Brace. 간식/기타: Biotech USA Zero Bar Chocolate Coconut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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3468 kcal
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운동:
권투 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 54 분, 숙면 - 7 시간 51 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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