2018년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 45.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
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1862 kcal
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지방: 74.96g | 단백질: 122.79g | 탄수화물: 191.45g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Kallo Low Fat Rice Cakes, laklouk Double Creme Light, Turkish Coffee. 점심 식사: Baked or Grilled Fish, Olive Oil, Green String Beans. 저녁 식사: Mushroom Risotto, Olive Oil, Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Radishes, Lemon Juice, Cucumber (with Peel), Green Sweet Pepper, Mature Onions. 간식/기타: Apples. 더보기
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3750 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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