2018년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
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3276 kcal
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지방: 81.08g | 단백질: 207.09g | 탄수화물: 400.19g.
아침 식사: ローソン 太ちくわ, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, カルビー フルグラ. 점심 식사: ファミリーマート コッペパン イチゴジャム&マーガリン, ヤマザキ製パン レーズンブレッド, 山崎製パン ジャムパン, 揚げパン, セブンイレブン 濃厚デミソースのハンバーグ弁当. 저녁 식사: 吉野家 キムチ, 鶏胸肉(皮なし), オリーブオイル, アサヒビール スタイルフリー (500ml), ファミマ 砂肝焼き. 간식/기타: アサヒ飲料 ワンダ金の微糖, ザバス ミルクプロテイン, マイプロテイン Impact Whey Protein. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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