2018년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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1873 kcal
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지방: 68.90g | 단백질: 108.63g | 탄수화물: 207.14g.
아침 식사: Pão Integral, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Lacta 5Star (40g), Salada de Maionese, Pepino (Descascado), Chicória, Aipim Frito, Polenta (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Feijoada, Bife de Carne de Vaca, Repolho, Cenouras, Alface. 저녁 식사: La Violetera Azeitonas Verdes, Brócolis, Tomates, Ovo, Peito de Frango. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Seara Apresuntado, Pullman Pão de Forma, Giassi Bolo Nega Maluca, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Banana Prata. 더보기
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2323 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 요리 - 20 분, 가사 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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