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Day119
體脂率27.2
早餐：COSTCO希臘式優格181克+北海道富果樂水果麥片餐50克/拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：帶便當（煎干貝3顆、菠菜、九層塔煎蛋、蘑菇炒豆子、木耳炒煙燻豆皮、米血1塊、玉米1/4根）
下午茶：核桃牛奶餅乾4片
晚餐：炸雞腿/炒青花菜/蟹肉棒炒蛋/炒高麗菜/海苔3片
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54.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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1709 kcal
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지방: 76.32g | 단백질: 123.15g | 탄수화물: 139.84g.
아침 식사: 奇異果, 拿鐵咖啡, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. 점심 식사: 干貝, 米血糕, 煎雞蛋, 玉米, 炒青菜. 저녁 식사: 炒青菜, 煎蛋, 拿坡里 炸雞腿. 간식/기타: 餅乾. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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