flavia.almeida35님의 저널, 2018년 11월 6일

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95.7 kg 지금까지 감소한: 15.3 kg. 남은양: 15.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:

517 kcal

지방: 29.97g | 단백질: 39.57g | 탄수화물: 21.78g. 아침 식사: Cebolas, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa. 점심 식사: Fígado de Galinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기

2790 kcal

운동: 런닝머신 - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 14 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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