dgfmac님의 저널, 2018년 11월 6일

2018년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.9 kg 지금까지 감소한: 21.5 kg.    남은양: 3.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
1696 kcal 지방: 55.59g | 단백질: 78.96g | 탄수화물: 223.17g.   아침 식사: Cream (Half & Half) , Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Meatballs with Sauce (Mixture), Meatballs with Sauce (Mixture), Maggi Spaetzle, Maggi Spaetzle, Cooked Green String Beans (from Fresh), Unsweetened Iced Tea. 저녁 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Rhubarb Pie (One Crust), Walden Farms Sugar Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Land O'lakes Butter, Cauliflower , Meatballs with Sauce (Mixture), Maggi Spaetzle, Maggi Spaetzle. 간식/기타: Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G. 더보기
2477 kcal 운동: 요리 - 30 분, 운전 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 음악연주 - 1 시간   30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간   20 분. 더보기
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