2018년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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606 kcal
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지방: 29.21g | 단백질: 33.06g | 탄수화물: 33.69g.
아침 식사: Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%, Coffee (Brewed From Grounds), Aldi Skimmed Milk, Tesco Clear Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Poached Egg, Aldi Avocado, Aldi Greek Yogurt 0%, Aldi Frozen Raspberries, Quick or Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds. 저녁 식사: Gala Apples, Aldi Greek Yogurt 0%, Dried Chia Seeds, Quick or Instant Oatmeal, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh), Baked or Grilled Mackerel, Echo Falls White Wine Spritzer, Tesco Bulgar Wheat. 간식/기타: Chewing Gum (Sugarless), Chewing Gum (Sugarless), Quesilete Light Cheese Triangles. 더보기
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731 kcal
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운동:
설거지 - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 음악연주 - 1 시간 30 분, 서있기 - 10 분, 가사 - 35 분, Samsung Health - 20 시간 8 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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