2018년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.9 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
|
1431 kcal
|
지방: 79.76g | 단백질: 114.48g | 탄수화물: 60.09g.
아침 식사: Schogetten Dark Chocolate With Peanuts, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичница, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Laime Сыр. 점심 식사: Laime Сыр, Кабачки Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Сэн Сой Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Ультрамарин Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Кунгурский Сметана 15%, Помидоры. 간식/기타: Данон Творог Мягкий 5%, Окей Манго, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
1637 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|