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cansuk123
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2018년 11월 6일
cansuk123님의 저널, 2018년 11월 6일
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2018년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.3 kg
지금까지 감소한:
15.1 kg
.
남은양:
16.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 11월 6일:
611 kcal
지방: 25.72g | 단백질: 10.19g | 탄수화물: 89.84g.
아침 식사:
Muz, Patates Cipsi, Nutella Nutella.
저녁 식사:
Pirinç Pilavı, Mevsim Salata.
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2109 kcal
운동:
필라테스 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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