2018년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 47 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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2078 kcal
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지방: 61.73g | 단백질: 101.11g | 탄수화물: 300.13g.
아침 식사: Turkish Coffee, Kallo Low Fat Rice Cakes, Tomatoes, laklouk Double Creme Light. 점심 식사: Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Spaghetti, Olive Oil, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Radishes, Lemon Juice, Cucumber (with Peel), Green Sweet Pepper, Mature Onions. 간식/기타: White Grapes. 더보기
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3660 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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